14 решений против стресса

Дата публикации: 04.10.2015.

На самом деле, если стресс не стал вашей защитой от реальности, и вы действительно хотите с ним справляться, то это вполне возможно. Оказывается, некоторые простые действия очень даже помогают в этом.

Итак, вот они, простые способы преодоления стресса:

1. Расчесывайтесь почаще. В течение дня несколько раз берите расческу и несколько минут расчесывайтесь. Это расслабит мышцы и усилит кровообращение.

Девушка2. Съешьте что-то вкусненькое. Особенно хороши в качестве антидепрессанта жирная рыба, бананы или мороженое.

3. Сделайте точечный массаж, он поможет сохранить энергию и сбросить негатив. Точки между бровями, под нижней и над верхней губой, а также в самом центре ладони массируют примерно по 30 секунд.

4. Потрите ладони и уши. Это поможет сбросить напряжение, взбодриться и продолжить работать.

5. Примите душ. Приходя с работы, нужно избавляться от накопившегося стресса. Теплый душ прекрасный помощник в этом.

6. Переставляйте предметы. По восточным практикам, переставление 27 предметов — прекрасный способ освобождения энергии и преодоления стресса.

7. Пробегитесь по лестнице, тогда у вас увеличится приток кислорода к структурам мозга, отвечающим за управление стрессом.

8. Раскрашивайте. Ученые выяснили, что 2-3 минуты перерыва, во время которого вы раскрашиваете картинки, помогает справиться со стрессом и завершить работу в срок.

Чай с гибискусом9. Пейте чай с гибискусом, он помогает справиться с паническим состоянием, снизить тревожность.

10. Помашите руками. Это разгонит кровь в мышцах плечевого пояса и улучшит кровоснабжение головы.

11. Наведите порядок, тогда и мысли упорядочатся, а это хороший способ справиться со стрессовой ситуацией.

12. Побудьте одни. В одиночестве можно сосредоточиться на том, что действительно важно и попробовать представить конечный результат, а лучше записать свою цель на бумаге.

13. Вдыхайте любимый аромат, особенно хорош тот, который ассоциируется с минутами счастья.

14. Танцуйте, ритмичные движения увеличивают выработку гормонов радости и прибавляют сил.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (нет голосов, будьте первым)
Loading...Loading...

Оставить комментарий