Бессонница грозит депрессией

Дата публикации: 17.12.2016

БессоницаСовременный человек все больше теряет правильный нормальный сон. К таким выводам пришла ВОЗ. Бессонница набрала такие масштабы, что может стать мировой эпидемией. А ведь правильный здоровый сон – способ восстановления потраченных сил.

Эксперты ВОЗ считают, что проблемы с засыпанием или качеством сна, проявляющиеся больше, чем раз в неделю, — это уже повод для беспокойства.

Люди, не имеющие полноценного сна, часто страдают от сниженного фона настроения, они становятся замкнутыми, раздражительными, более подверженными депрессии. Кроме того, у человека, регулярно недосыпающего, вдвое ухудшается память, снижается работоспособность.

Всего лишь полуторачасовое недосыпание в течение пяти лет приводит к тому, что человек состариться на 10 лет раньше своих ровесников. При этом с перегрузкой работает поджелудочная железа, так что недостаток сна значительно увеличивает риск развития диабета.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...

Оставить комментарий