Бессонница при депрессии

 нарушение снаВ большинстве случаев больные с депрессией испытывают различные расстройства общего состояния, в том числе и нарушения сна. Согласно статистике бессонницу испытывают около 80% больных с данным диагнозом. Чаще всего проблемы со сном встречаются у женщин и значительно реже обнаруживаются у мужчин. Причем с возрастом клинические проявления лишь усиливаются.

Депрессия вызывает у человека чувство апатии, угнетенность и отсутствие интереса к окружающему миру. Меняется поведение и общее состояние больного. В тяжелых случаях больного могут беспокоить суицидальные мысли и возникает склонность к самоубийству.

Причины бессонницы

Под термином бессонница понимается отсутствие необходимого количества сна, которое нужно человеку для отдыха и нормального состояния.

Бессонница является самым главным признаком депрессивного состояния у человека. Характеризуется бессонница при депрессии не количеством, а именно качеством сна и общего самочувствия пациента после этого.

Способствует нарушению сна выпитое на ночь кофе, повышенная раздражительность или нервозность. Также на это могут влиять стрессы, конфликты в семье и на работе, расставание с близким партнером и проблемы со здоровьем. Возможно влияние умственной или физической перегрузки.

Виды

В медицинской практике различают три основных вида бессонницы:

  • транзиторную;
  • краткосрочную;
  • хроническую.

При транзиторной бессоннице нарушение сна длится около одной недели. Начинается на фоне острого фактора, как, например, смена коллектива или экзамен. Для краткосрочной бессонницы характерно длительное течение до нескольких месяцев или недель. Возникает при травмирующей психику ситуации (неизлечимая болезнь). Хронической называется бессонница, которая длится больше полугода.

Признаки

При бессоннице человека беспокоят такие признаки, как проблемы со сном, даже, несмотря на сильную усталость или физическое переутомление.

Больной часто просыпается ночью и потом долго не может заснуть. Сон при депрессии поверхностный и может прерваться от любого шума извне.

Появляется дневная сонливость, трудности с концентрацией внимания и памятью. Человек становится раздражительным и беспокойным.

Лечение

Для устранения бессонницы необходимо, в первую очередь, излечить больного от депрессивного состояния. Наиболее эффективный способ лечения депрессии заключается в применении курса психотерапии. Для улучшения настроения используются антидепрессанты, которые помогают снять негативные эмоции и улучшить состояние пациента.

антидепрессантыКроме этого, чтобы обеспечить нормальный сон, больной депрессией должен соблюдать определенные рекомендации. Для начала необходимо исключить вредные привычки. Запрещается употреблять алкоголь, курить сигареты и пить много кофе.

В комнате для сна должно быть очень тихо и темно. Ложиться спать нужно в одно и то же время. Режим сна и отдыха поможет быстрее устранить бессонницу. Не надо находиться в постели, если еще не хочется спать.

Будильник не должен стоять на видном месте, для того чтобы не вызывать чувство тревоги. Не рекомендуется смотреть перед сном эмоциональные передачи и играть в компьютерные игры. Иногда достичь расслабления можно при помощи глубокого дыхания, йоги, медитации и т.д.

Некоторым людям помогают биологически активные добавки, которые легко снимают такие проявления депрессии, как бессонница. Диетические или травяные добавки обладают легким снотворным действием.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов: 2, средняя оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...

1 комментарий к записи “Бессонница при депрессии”

  1. Игорь:

    Такое чувство, что у меня постоянная затяжная депрессия из-за моей работы. Я занимаю хорошую должность, получаю хорошие деньги, но я делаю то, что мне не нравится! Я работаю в дурацкой системе, где сотрудников ни во что не ставят, но постоянно говорят об обратном. Я каждый день иду туда, куда не хочу идти, делаю там то, что делать не хочу и выслушиваю бессмысленные указания вышестоящего руководителя, получившего эту должность с третьего раза по воле случая. Дома с трудом удается засыпать, потому что на взводе целый день — ничего не радует душу, ничего не хочется делать, работа и жизнь не приносят удовольствия. Иногда всю ночь могу проваляться на кровати, так и не заснув. Спасает только тренажерный зал. Это мое единственное любимое дело. Вечерние тренировки помогают засыпать и спать крепче. С этим надо что-то делать, потому что жизнь проходит как-то впустую…

Оставить комментарий