Бессонница у беременных

Дата публикации: 05.06.2015

Беременные сталкиваются с такой проблемой, как бессонница. Особенно часто она настигает будущих мам в первом триместре беременности. Точного ответа пока нет.

Предполагают, что виной тому резкое изменение гормонального фона в начале беременности, а также психологические и эмоциональные особенности женщины.

Бессонница у беременныхВнутреннее равновесие беременной зачастую хрупко. Любое его нарушение ведет к бессоннице. Женщины в этот период часто опасаются за здоровье малыша, свое состояние, испытывают страх перед родами. Если прибавить к этому стрессы, с которыми они сталкиваются на работе и в жизни, то риск появления бессонницы увеличивается.

Нарушения сна у беременных нельзя оставлять без внимания и считать безобидными. Стоит принять меры и нормализовать сон. Помогут вечерние прогулки, теплая ванна перед сном, спокойная музыка, хорошая книга.

Следует отказаться от кофе и крепкого чая, от просмотра остросюжетных фильмов перед сном. Ужин не должен быть поздним.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...

Оставить комментарий