Чтобы сезонная депрессия не поглотила?

Знаете, когда приходит осень, то я почему-то всегда вспоминаю песню Апиной про ночную электричку. И не сказать, что я фанатка этой певицы или люблю ее композиции, просто строчки песни, о том, что «в городе осень, и дождь, и слякоть, ну как тут не плакать», просто отображают мрачную окружающую действительность. В такие моменты хочется послать все к черту и всласть поплакать в подушку, позволить тяжким мыслям овладеть мозгом и стать эдаким аморфным созданием, просто грустить и тосковать, а там будь что будет.

Вот только через полчаса такой вот душевной истерии любой адекватный индивид захочет скорее бежать к друзьям и подружкам, чтобы отряхнуться от осенней хандры, а вот люди с тонкой душеной организацией или попросту человеки, у которых проблемы с психо-эмоциональным состоянием могут из этого вакуума самостоятельно и не выбраться в социум.

Такое состояние психологи называют сезонной депрессией и сегодня мы будем говорить именно об этом.

Причины и симптомы

Специалисты считают причинами осеннее-зимней депрессии тормозные процессы в мозгу в этот период. Дело в том, что в центрально нервной системе уменьшается концентрация таких химических веществ как ацетихолина, норадреналина и серотонина (сказывается существенное уменьшение количества дневного света), что приводит к замедленной передаче импульсного заряда от одного нейрона к другому. Вот поэтому человек постоянно находится в стадии недосыпа и плохого расположения духа.

Из симптомов можно выделить следующие:

  •  ухудшение настроенияухудшение настроение;
  • снижение жизненных сил и активности;
  • сонливость;
  • тягостное тревожное ощущение;
  • повышение или понижение аппетита;
  • вялость всего тела;
  • ухудшение работоспособности мозга;
  • снижение внимания и памяти.

Причем все больные считают, что причиной плохого настроения являются изменения в характере, что просто перестало нравиться то, что восхищало раньше, это и провоцирует лень, повышает раздражительность и рассеянность. Усугубления таких процессов могут поглотить человека и привести к суицидам.

Исцеление от душевной боли

психологЧто нужно людям, которые впали в сезонную депрессию? Конечно же, им нужен, прежде всего, свет. Он стимулирует обмен веществ в организме и даже укрепляет всю иммунную систему организма. Такой метод ничуть не уступает терапии с помощью антидепрессантов.

Если самостоятельная борьба с депрессивными мыслями потерпела фиаско, то нужно обратиться к специалистам. С помощью методики внушения, широко применяемой психиатрами, человек получает долгожданное расслабление. К сожалению, нередки рецидивы сезонных депрессий, особенно у женщин, так что таким людям рекомендуется здоровый сон, полноценное питание, прогулки и ведение активного образа жизни.

Ведь, по сути, осень – это не только слякоть и морось, а еще и золотые листья под ногами, синее бездонное небо и тихие улицы. Осень — не время грустить, а время переосмысливать жизнь и радоваться каждому новому дню!

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...

Оставить комментарий