Депрессия после родов

Депрессия — это сложное заболевание, которое обязательно нуждается в серьезном отношении к себе. Последствия депрессии могут быть весьма плачевными как для самого заболевшего человека, так и для окружающих. Однако одним из самых сложных и серьезных случаев депрессии является депрессия после родов, так как она оказывает очень сильное влияние не только на молодую маму, но и на ее ребенка.

Как распознать послеродовую депрессию, избавиться от нее и минимизировать негативные последствия? Депрессия после родов является достаточно распространенным явлением, которое, к сожалению, поражает многих молодых мам. Как правило, причины такой депрессии лежат на поверхности и являются достаточно очевидными: сбой гормонального фона, отказ от привычного образа жизни, разлад отношений с родными или близкими, не оправдавшиеся ожидания от беременности и родов.

Если не заняться таким состоянием сразу и всерьез, то со временем может появиться тяжелая депрессия, от которой достаточно сложно вылечиться. Кроме того, молодая мама в тяжелой депрессии может нанести значительный вред своему малышу: известны случаи, когда матери, страдающие от послеродовой депрессии, даже убивали своих детей. Какие же существуют способы выхода из депрессии? Какие-то из них являются общими для всех, а какие-то специфичны именно для молодых мам.

Обратитесь к специалисту. Именно квалифицированный психолог лучше всего поможет вам наметить направления борьбы с вашим состоянием. Человек самостоятельно не всегда может определить, что послужило причиной для возникновения депрессии, и как можно побороть эту причину один раз и навсегда. Другие способы лечения являются факультативными, в то время как именно поход к психотерапевту наиболее вероятно станет реальной помощью.

Депрессия после родов зачастую возникает из-за того, что пришлось отказаться от привычного образа жизни, целиком посвятив себя уходу за малышом. Это совсем не так! Ваша прошлая жизнь не закончилось, просто у вас появилось очень существенное дополнение к ней — в виде вашего ребенка. Постарайтесь как только это возможно посвящать себя любимым занятиям: прогулкам с друзьями, своему хобби. Подумайте, какие из этих занятий можно осуществлять, не оставляя ребенка на кого-нибудь из родственников или на няню.

Как помочь человеку в депрессии, если он сам того не хочет? При беременности вы, возможно, привыкли, что вам уделяется очень много внимания, а после родов, увы, на вас перекладывают большую часть обязанностей и заботятся о вас намного меньше. Теперь вы вполне можете чувствовать себя несчастной, потому что вам кажется, что вас никто не любит! Поймите, что это не так! Попросите ваших родных и близких почаще напоминать вам о своей любви, и вам уже станет намного легче.

Не забывайте про красоту и искусство — заодно приучите к культуре вашего ребенка с ранних лет. Прекрасно действует музыка от депрессии — достаточно почаще петь, ведь это так повышает настроение! И ребенок тоже оценит ваши музыкальные таланты.

Если вас поразила затяжная депрессия, подумайте о приеме специальных лекарств. Однако их прием нужно обязательно согласовать с квалифицированным врачом. Замечательно могут помочь витамины от депрессии — в данном случае достаточно проконсультироваться с фармацевтом в аптеке. Не забудьте упомянуть о том, что у вас есть маленький ребенок, особенно если вы кормите грудью.

Депрессия поражает примерно 10 процентов населения в мире. Вы не одни! Живите, правильно питайтесь, занимайтесь физическими упражнениями, общайтесь со светлыми и радостными, приятными вам людьми, и тогда ни одна депрессия не сможет вас победить!

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (нет голосов, будьте первым)
Loading...Loading...

Оставить комментарий