Дыхательная гимнастика при депрессии: эффективность

Депрессия – это психическое расстройство человека, при котором он длительное время находится в эмоционально подавленном состоянии, которое значительно снижает качество его жизни. В некоторых случаях человек способен самостоятельно выйти из состояния депрессии, однако, при продолжительном течении патологического состояния больного ему требуется медицинская помощь. Причин, по которым у человека возникает угнетённое эмоциональное состояние, множество. Но чаще всего это нервные перенапряжения и стрессы на работе, проблемы в личной и семейной жизни или расстройство в результате переживаний по поводу тяжёлого или смертельного заболевания.

Симптомы

апатияПри психическом расстройстве у человека появляются определённые признаки депрессии. В зависимости от тяжести патологии симптомы у разных пациентов могут различаться. Но обычно человек при депрессии становится апатичным, его практически ничего не интересует. Он находится в угнетённом состоянии, его взгляды на жизнь становятся негативными. Снижается самооценка больного, он ощущает беспричинную печаль и хроническую усталость.

У больных депрессией зачастую наблюдаются расстройства сна, их преследует бессонница или кошмары. Происходит снижение внимания и способности к концентрации. Пропадает аппетит или, наоборот, человек слишком много ест. Происходит значительное снижение сексуального желания.

Физиологически депрессия может проявиться болями различного характера. У больного может наблюдаться расстройство пищеварения и другие отклонения. Зачастую больного депрессией подвергают тщательному обследованию, по результатам которого физически он оказывается здоровым. Однако, депрессия, которая может протекать и в скрытой форме, способна вызывать различные патологические состояния организма, напоминающие симптомы множества заболеваний.

Лечение

Нет универсального лекарства от депрессии. Лечение этого заболевания должно быть комплексным.

Выбор лечения производится в индивидуальном порядке, но наиболее эффективным лечением считается медикаментозная терапия в совокупности с психотерапией. Также пациенту рекомендуется заняться любимым делом, которое ранее приносило ему радость. Лучше, чтобы лечение проходило при поддержке родных и близких людей.

Важно, чтобы питание пациента было сбалансированным. Дополнительно пациенту рекомендуется заняться йогой, двигательной активностью, плаванием. Положительные результаты даёт дыхательная гимнастика при депрессии.

Йога и дыхательные упражнения способны поднять настроение и улучшить самочувствие больного при депрессии.

Дыхательные упражнения

дыхательная гимнастика при неврозахДыхательная гимнастика помогает при неврозах, неврите и депрессиях, она
способна уже спустя полчаса улучшить состояние и настроение пациента. Упражнения способствуют возникновению положительных эмоций и приливу жизненных сил. Таким образом улучшается общее самочувствие.

Дыхательная гимнастика при депрессии помогает снять нервное напряжение, вернуть человеку эмоциональную устойчивость. Постепенно к пациенту возвращается уверенность в себе, его настроение повышается. Улучшается общее самочувствие больного. Невротическая депрессия поддается лечению сложнее, однако, и в этом случае при регулярных занятиях гимнастикой, постепенно состояние нормализуется. Желаемый результат будет достигнут при групповых занятиях, которые должны проводиться ежедневно.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов: 2, средняя оценка: 3,00 из 5)
Loading...Loading...

Оставить комментарий