Йога помогает справиться со стрессом

Дата публикации: 05.06.2015

йогаУстойчивость к стрессу сегодня — одна из важнейших особенностей нашего организма. Многие ищут пути повышения этой устойчивости.

Одно из исследований ученых позволило выяснить, что лучше справляться со стрессом помогают медитативные практики и йога, даже в случае занятий на любительском уровне.

В течение двух месяцев участники исследования занимались йогой и медитативными практиками. До исследования и после него они оценивали уровень стресса по десятибалльной шкале.

Средний результат был 7,5. Он остался таким же по оценке испытуемых. Однако объективные показатели говорят о том, что самочувствие и устойчивость к стрессу улучшились, так как на 40% снизилась концентрация амилазы в слюне участников эксперимента. Это вещество свидетельствует о наличии стресса.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (нет голосов, будьте первым)
Loading...Loading...

Оставить комментарий