Как избавиться от депрессии

По мнению большинства, избавиться от депрессии можно, если начать развлекать себя всевозможными увеселительными мероприятиями и стараться смотреть на вещи позитивно. Суждения подобного рода не лишены смысла, однако стоит помнить, что депрессия – это не просто «блажь» человека разочаровавшегося в жизни, это заболевание, характеризующееся общей пассивностью и отрицательным эмоциональным фоном, требующее специфического лечения, как и любая другая болезнь организма.

Человек «впавший» в депрессию хочет как можно быстрее выйти из этого состояния и ищет лучший способ избавиться от депрессии, не прибегая к помощи психоаналитика. По мнению специалистов, прежде чем обращаться к врачам, следует прислушаться к своему внутреннему голосу и решить, какому методу лечения стоит довериться. Депрессия опасна тем, что наступает незаметно и постепенно, прогрессирует и довольно быстро переходит в хроническую стадию.

Антидепрессанты: лечить или не лечить?

Первый тревожный «звоночек» — это потеря интереса к жизни, любимому делу, активному времяпрепровождению. Все вокруг становится скучным и однообразным, не радуют даже поездки на природу или походы в театр. Когда появляются беспросветная грусть и чувство подавленности, сопровождаемые нежеланием вставать утром с постели – пора задуматься над тем, как быстро избавиться от депрессии и к кому обращаться за помощью!

Что нужно знать о лечении депрессии разной степени тяжести антидепрессантами? Антидепрессанты (тимолептики) действуют преимущественно на депрессивный аффект или патологически упадочническое настроение. В отличие от психостимуляторов они не обладают эффектом эйфории и здоровым людям поднять настроение не способны. Новое поколение антидепрессантов показывает эффективность в лечении таких психосоматических заболеваний как: нарколепсия, энурез, булимия, нервная анорексия, синдром хронической утомляемости, панические и обсессивно фобические состояния.

Прием антидепрессантов не затрагивает умственные способности человека, нормализуется аппетит и сон, снижается уровень тревожности, чувства безысходности и депрессии. Если речь идет о том, как избавиться от тяжелой депрессии, то особенно важным становится регулярное использование этих препаратов, которые примерно вдвое увеличивают шанс выздоровления человека уже спустя первые месяцы. Не рекомендуется менять схему лечения и дозу препарата, предварительно не посоветовавшись с врачом, который назначил лечение.

Как избавиться от депрессии самостоятельно?

Депрессия сродни тени, стоящей за спиной человека, и если уж она возникла, то понадобится очень много радостных и ярких впечатлений, солнечных лучей и понимания близких для того чтобы ее преодолеть. Нужно приложить максимум усилий для поднятия настроения. Хорошо бы отправиться к морю, к умиротворяющему виду водной глади, избытку кислорода и солнечных лучей – природа способна исцелить любой недуг, даже душевный. Почувствовав пустоту в жизни и отсутствие в ней ярких красок, следует отправиться на прогулку в парк, пройтись по магазинам бижутерии, сувениров или красочных тканей, покормить голубей на площади – весь этот блеск и буйство жизни провоцируют появление приятных эмоций.

Что делать если красота окружающего мира не помогает избавиться от уныния и тоски, да и сам человек не знает как избавиться от хронической депрессии? Основное правило – не оставаться с собой наедине. Активное времяпрепровождение в кругу любящих и близких людей поможет обрести покой и почувствовать любовь окружающих. А что как не любовь дает нам силы жить дальше!

Разрешить проблему, связанную с вопросом о том, как избавиться от депрессии помогут и изменения в привычном рационе. Почему бы не обновить меню, включив в него бобовые, бананы, зелень, шоколад – продукты, которые в разумных количествах, на уровне химических процессов вызывают ощущение счастья. Конечно, не стоит «объедаться» мучными и жирными блюдами, пытаясь «заесть» свое плохое самочувствие. Вряд ли появление лишних сантиметров на талии прибавит уверенности в своих силах, на свете существуют и другие приятные вещи: массаж, секс, вышивание крестиком, рыбалка и другие виды творчества.

Как избавиться от послеродовой депрессии?

Возникновение послеродовой депрессии может быть связано с тяжелыми родами, сменой привычного жизненного уклада, болезнью ребенка, страхом перед будущим, капризностью малыша или нехваткой времени на себя. У молодой мамы начинают «опускаться» руки, появляются слезы и раздражительность, перестают радовать муж и ребенок. В первую очередь, необходимо отдохнуть. Во-вторых, не помешает установить в доме строгие правила: у мамы должно быть свободное время на то чтобы сходить на занятия фитнесом, позагорать, прогуляться по магазинам и прочее.

Кстати, по мнению психологов, хорошим признаком избавления от послеродовой депрессии является появление чрезмерной возбужденности и агрессивности. Если в сторону молодого папы полетели соски и подгузники, значит депрессии конец!

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (нет голосов, будьте первым)
Loading...Loading...

1 комментарий к записи “Как избавиться от депрессии”

  1. татьяна:

    одна только благодарность в данный момент нет возможности платного лечения и ваши статьи как воздух нужны кипела моя голова не могла понять что очень трудно выйти или приступить к работе охватывал какой-то жуткий непонятный страх приступала когда, вроде проходило я знала что от депрессии но прослушала 2 раза об прокрастинации сразу появилась надежда уходят ведь годы жизни и именно » я устала тревожиться и бояться»характеризует мое состояние я пошла к врачу но прервала лечение когда полегчало знала что до конца надо но подумала заработаю денег долечусь но не тут-то было она явилась нежданно. опять пью людиамил, сразу лучше. теперь точно не брошу. пришла может и давно, но после похорон сына самостоятельно выбраться не смогла, уже не было сил. климакс, дочь с ребенком и «не тем мужем,да еще гражданским»выдумали для безответственности. ну итмноготочие….была»героиней»Курпатова на первом канале и ваша интонация так похожа что еще большее доверие к вам и всему что говорите я ищу везде как выбраться безвозвратно из депрессии, потому что уже задыхаться стала это же мой страх я понимаю придется долго долго пить иного пути нет у меня принцесса внуча и я обязательно выздоровею чтоб с ней пожить и доча со мной мучается созависимость хоть я ушла отдельно жить, но тревожу ее. расписалась ну это тоже признаки депрессии СПАСИБО ВАМ ЗА ПОМОЩЬ И ПОНИМАНИЕ С БОЛЬШИМ УВАЖЕНИЕМ Татьяна

Оставить комментарий