Как избавиться от фобий

Фобиями называются неконтролируемые устойчивые страхи, возникающие спонтанно и обостряющиеся при возникновении определенных ситуаций. В медицинской психиатрии фобией называется клиническое состояние, которое требует психологической коррекции. В ситуациях, когда фобии становятся неподконтрольны человеку и мешают его нормальному существованию, имеет место паническое расстройство. На сегодняшний день насчитывается огромное количество различных фобий. Но лишь часть из них приобрела статус психологических отклонений. Способы, как избавиться от фобий, в основном заключаются в постепенном сближении с предметом или объектом, вызывающим страх.

Наиболее часто люди подвержены следующим разновидностям фобий: акрофобия (боязнь высоты), аэрофобия (боязнь перелетов), клаустрофобия (боязнь замкнутых пространств), некрофобия (боязнь трупов),никтофобия (боязнь ночи, темноты), а также социальные фобии. Следует отметить тот факт, что фобиям чаще всего подвержены люди эмоциональные или с гиперчувствительной психикой. Богатая фантазия также может стать благодатной почвой для возникновения всевозможных фобий. Методом выявления фобий является классический психоанализ.

Можно выделить такие основные причины возникновения фобий, как нарушения функционирования вестибулярного аппарата, детские переживания и страхи, а также неприятные моменты, случившиеся с человеком уже во взрослой жизни. Дисфункции вестибулярного аппарата порождают неуверенность ориентации в пространстве, что с течением времени может перерасти в какую – либо фобию, например, в агарофобию (боязнь большого пространства).

Детские страхи по мере взросления имеют свойство гипертрофироваться или трансформироваться в серьезные психические отклонения. Детские страхи возникают еще в утробе матери. Материнские переживания во время беременности и после рождения ребенка могут частично или полностью ему передаваться на бессознательном уровне. Страхи, присутствующие у матери, в несколько измененном виде, могут предаваться детям по наследству. Иногда такая трансформация может быть опасна для жизни ребенка. В качестве примера можно привести следующую трансформацию: имеющаяся у матери мизофобия (боязнь грязи) трансформировалась у ребенка в страх перед жизненной реальностью, что в переходном возрасте спровоцировало попытки суицида.

Иногда разные фобии провоцируют человека на совершение поступков, совершенно неподдающихся разумному объяснению. В случаях с социальными фобиями, возникают такие ее типы, как боязнь толпы, боязнь представителей противоположного пола. Социальные страхи рождаются в детстве или подростковом возрасте. Они имеют тесную взаимосвязь с инстинктом выживания. Очень часто причинами возникновения таких фобий является гипертрофированное чувство собственной безопасности. Иными словами, человеческий разум находится в постоянном поиске безопасного места, порождая самые нелепые фобии, такие как страх перед свекровью или тещей. Также социофобии выражаются в боязни выступать перед аудиторией, страхе перед незнакомыми людьми, страхе перед толпой или большими скоплениями людей. Статистические данные свидетельствуют о том, что на определенном этапе жизни различными типами социофобий страдают порядка 13% населения. Социальная фобия путь ее преодоления заключается в проведении когнитивно – поведенческой терапии, сопряженной с методами релаксации, а также в медикаментозном лечении или лечении антидепрессантами.

Сегодня на вопрос: «Как избавиться от фобий?», психологи отвечают, что наиболее важным элементом, способствующих их преодолению, являются тренинги. Например, при лечении социофобий практикуют групповые тренинги. Они способствуют искоренению основной причины социальных страхов – тревогу, обусловленную отсутствием ряда социальных навыков. Именно в работе с группой при общении с «себе подобными», люди приобретают опыт поведения в различных социальных ситуациях. Таким образом, избавление от фобии происходит постепенно, и в дальнейшем риск возникновения ее снова практически отсутствует. Имеет место практика упражнений на «раскрытие». Пациентам предлагается посетить вечеринку, познакомиться на улице, вернуть в магазин испорченный товар. При выполнении подобных поручений пациент приходит к осознанию того, что негативный эффект отсутствует. Также пациентам предлагаются упражнения для того, чтобы самостоятельно побороть фобию социального характера. Одно из них заключается в тренировке медленной речи.

Объектом страха может выступать кто и что угодно. Это породило возникновение достаточно странных фобий, причины которых определить довольно сложно. В качестве примера можно привести самые редкие фобии. Блага цивилизации породили номофобию — это страх не иметь возможности воспользоваться сотовым телефоном. Существует категория людей, которые бояться длинных слов, что примечательно название этого страха более чем раскрывает его содержание – гиппопотомонстросесквипедалиофобия. Также к числу таких фобий относится боязнь чтения стихов, боязнь коленей, боязнь цифры 8, распятий и боязнь засыпать, боязнь не уловить суть прочитанного, а также боязнь домашней птицы. Ко всему прочему, существует интернетофобия, фобофобия.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...

1 комментарий к записи “Как избавиться от фобий”

  1. Виола:

    А я ужасно боюсь воды. С самого детства я ее не люблю. Я даже за границу когда летаю, захожу по плечи в воду только в первый день. Во все последующие только ноги мочу по колено или по щиколотку. А то и вовсе могу в море не заходить, лежу — загораю.

Оставить комментарий