Как лечить депрессию

На душе тоскливо, апатия, порой просыпается ярость. Депрессивное состояние только лишь на первый взгляд кажется простым. Но если с ним не бороться, то последствия могут быть плачевны. Депрессия не редко приводит к тяжелым психологическим расстройствам. Возникает вполне логичный вопрос — как лечить депрессию?

Что собой представляет депрессия?

Что собой вообще представляет депрессия? Часто под этим словом мы подразумеваем плохое настроение, резкие его изменения. В тоже время медицина говорит о том, что это заболевание, и довольно серьезное.

Симптомы депрессии:

  • Подавленное, тоскливое, угнетенное самочувствие.
  • Повышенная утомляемость.
  • Потеря сил, жизненной энергии.
  • Снижение активности.

Не редко при депрессии бывают и следующие состояния:

  • Пропадает аппетит, потеря веса.
  • Бессонница, нарушение сна.
  • Большая суетливость или наоборот, заторможенность.
  • Нет уверенности в себе, в завтрашнем дне, самооценка занижена.
  • Спад полового влечения.
  • В голове крутятся навязчивые мысли о суициде.
  • Рассеянное внимание, потеря концентрации.

Если вы заметили подобные симптомы, они длятся более двух недель, то вам стоит задуматься над тем, как вывести из депрессии себя или близких вам людей.

Причины возникновения депрессии

Депрессия может возникать в равной степени, как у мужчин, так и у женщин, не зависимо от возраста и времени года. Однако стоит отметить, что в межсезонье все же она возникает чаще. Основными причинами появления депрессии являются:

  • Отвергнутая любовь.
  • Непонимание близких людей.
  • Неудачные, затянувшиеся поиски работы.
  • Часто у женщин бывает депрессия при менструациях и начале климакса.
  • Беременность и роды.
  • Тяжелая материальная ситуация.
  • Гибель близкого человека и многое другое.
  • Очень важно знать причины возникновения такого психологического состояния. От этого зависит, какие методы борьбы с депрессией будут выбраны, чтобы быстрее и эффективней привести человека в психологическую норму.

    Где и кто лечит депрессию?

    Какой врач лечит депрессию? Если на вас напала хандра из-за серой, пасмурной погоды весны и осени, но стоит обратиться к психотерапевту или психологу. От истинной депрессии, как от тяжелого заболевания, избавляют своих пациентов психиатры, прописывая специальные препараты.

    Где лечить депрессию? Легкие формы вполне излечимы в домашних условиях. Если человек не однократно пытается свести счеты с жизнью, перестает принимать пищу, не встает с кровати, слишком агрессивен, то необходима госпитализация. Отлично помогают справиться с этой проблемой специализированные курорты и здравницы России и зарубежья.

    Послеродовая депрессия

    Особенное внимание хочется уделить вопросу — как лечить послеродовую депрессию, поскольку от нее страдают многие женщины. Не редко представительницы слабого пола отказываются подходить к своим новорожденным малышам, порой отказываются от них вовсе. Часто это происходит потому, что женщина не видит опору в близких ей людях, либо остается одна на руках с малышом.

    Здесь огромную роль играют родственники, особенно любящий супруг, который берет часть забот о малыше на себя. Женщина должна почувствовать, что не одинока в своей проблеме, только тогда депрессия отпустит.

    Как избавится от депрессии самостоятельно?

    Самостоятельный выход из депрессии начинается с того, что вы должны понять, что мир, который уходит из-под ваших ног, на самом деле стоит на месте. Нужно научиться преодолевать трудности. Вот несколько советов, которые помогут вам в этом:

    • Распределяйте нагрузку, не перенапрягайтесь. Большие задачи делите на мелкие части.
    • Не замыкайтесь в себе, не запирайтесь дома, идите к друзьям, они помогут отвлечься вам от проблем.
    • Займитесь спортом, найдите себе какое-либо хобби. Очень хорошо помогает успокоить нервы вышивание, вязание и многое другое.
    • Повышайте самооценку. Ничего плохого нет в том, что вы не такой как все, вы индивидуальность.

    Чаще радуйте себя, например, вознаграждайте чем то вкусным. Существуют продукты от депрессии, которые помогут отвлечься от мрачных мыслей.

    • Горький черный шоколад, банан, твердый сыр – содержат вещества, вызывающие чувство счастья.
    • Семечки подсолнечника – помогают разгрузить нервную систему.
    • Лосось – в нем много жирных омега-3 кислот, они злейшие враги стрессов.
    • Жгучий перец чили, овсянка – помогают повысить жизненный тонус.

    Стоит отметить, что гомеопатия при депрессии более предпочтительна, чем лечение антидепрессантами и транквилизаторами. Это и понятно, ведь натуральные растения более благотворно влияют на организм человека.
    Если вы боитесь привыкания к препаратам, то лучше всего прибегнуть к альтернативным методам избавления от стресса. К примеру, вам поможет иглоукалывание при депрессии. Воздействия на акупунктуру в данном случае происходит сугубо индивидуально. Устраняются несколько проблем одновременно.

    Как вы уже убедились, на вопрос — как лечить депрессию, нельзя ответить однозначно. Необходима диагностика специалистов, собственная оценка ситуации. Помните, что правильно подобрать лечение сможет только врач. При этом не забывайте, что психолог просто поможет вам отыскать выход из тяжелой ситуации. При тяжелой форме стресса обращаться нужно только к психиатру, который начнет полноценно лечение в поликлинике.

    Оценка статьи:
    1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (нет голосов, будьте первым)
    Loading...Loading...

    Оставить комментарий