Как проявляется эмоциональный стресс?

Стресс – это эмоциональное состояние, возникающее в результате различных обстоятельств, это защитная реакция организма на провоцирующие факторы. Стресс может иметь положительное влияние (эустресс), такой стресс полезен для человека. Но чаще возникают дистрессы – отрицательное стрессовое состояние человека. Отрицательные стрессы негативно отражаются на состоянии организма, в результате чего происходит чрезмерное напряжение адаптационных реакций. В результате перенапряжения возможно развитие различных заболеваний психического и физического характера. Требуется помощь специалиста.

Причины

Понятие об эмоциональном стрессе появилось около сотни лет назад. Но современное понятие было предложено Г. Селье, который определил стресс как неспецифический ответ организма на внешние или внутренние требования. В качестве неблагоприятных факторов, которые оказывают воздействие на человека и провоцируют стресс, выступают:

  • психическая травмахолод, недостаток света, вибрация, шум;
  • психическая травма;
  • боль;
  • различные эмоции (страх, чувство унижения, позора и др.);
  • невозможность принятия ответственного решения в силу определённых обстоятельств;
  • конфликтные ситуации;
  • другие внешние факторы, требующие адаптации организма, мобилизации внутренних сил.

Эмоциональное переживание требует адаптивной физиологической реакции организма. Потому эмоциональный стресс способен спровоцировать неврозы, гормональный дисбаланс, патологии сердечно-сосудистой системы, нарушение пищеварения, сна и другие отклонения.

Симптомы

Когда у человека развивается стресс, можно определить это состояние по наличию определённых признаков. Симптомы эмоционального стресса следующие:

  • раздражительностьнервозность, раздражительность, повышенная возбудимость;
  • нарушение сна;
  • снижение аппетита, возникновение нарушений функционирования пищеварительной системы;
  • снижение памяти, внимания и концентрации;
  • снижение либидо;
  • одышка, приступы удушья в некоторых случаях;
  • повышение артериального давления, шум в ушах, тахикардия;
  • головные боли;
  • судороги, мышечные боли;
  • депрессия, суицидальные мысли.

Необязательно у человека возникнут все возможные симптомы стресса, но подобные проявления патологии возможны.

Также к эмоциональным эффектам проявления стресса относят попытки человека снять стресс при помощи вредных привычек, слишком активного занятия работой или ещё каким-либо делом. Но при этом человек не способен расслабиться, принять необходимое решение, выполнить свои обязательства в полной мере.

Устранение причины

Для того чтобы восстановить эмоциональное равновесие человека, следует разобрать причины, которые привели к данным отклонениям. Устранение основных причин стресса позволяет улучшить состояние пациента. В некоторых случаях достаточно смены обстановки, полноценного длительного отдыха для восстановления душевного равновесия.

Но телесные проявления стресса (например, мышечные зажимы) нуждаются в дополнительной терапии. Также необходим комплексный подход к восстановлению полноценной жизни. Человеку со стрессом следует отказаться от вредных привычек, которые на первый взгляд позволяют снизить степень проявления стресса, но на самом деле лишь усугубляют состояние пациента.

Нередко неправильное питание, недостаточность витаминов, микроэлементов, необходимых организму, ухудшает проявления стресса. Сбалансированное полноценное питание улучшит общее самочувствие человека.

Лечение эмоционального стресса

Если человек, находящийся в состоянии стресса, самостоятельно не способен выйти из напряжения, то следует обратиться к специалисту. Профессиональный психотерапевт подскажет, как лечить стресс эмоционального характера.

Основным методом лечения длительного стресса является психотерапия. Широкое распространение получила поведенческая медицина. Также психотерапия, которая направлена на релаксацию пациента, может включать гипноз, дыхательные упражнения для расслабления.

Могут быть рекомендованы массаж, ароматерапия, цветотерапия, прослушивание расслабляющей музыки. Занятия спортом (например, плаванием или йогой), танцами улучшают самочувствие, позволяют сбросить лишнее напряжение. Полноценное сексуальное расслабление и поддержка близких людей также будут способствовать избавлению от стрессового состояния.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...

Оставить комментарий