Как высыпаться беременным?

Дата публикации: 17.09.2015.

Многие беременные жалуются на бессонницу ночью и вялое состояние, сопровождающееся сонливостью, днем.

Чтобы этого избежать, нужно обеспечить себе возможность полноценного ночного сна и соблюдать нехитрые правила.

Советы для хорошего сна:

  • Эмоциональные нагрузки во второй половине дня должны быть минимальны,
  • Не нужно наедаться перед сном,
  • В обеденное время можно отдохнуть и даже немного вздремнуть,
  • Постель должна быть удобной: хороший матрас, легкое, но теплое и дышащее одеяло, несколько небольших подушек, лучше специально для беременных.

Беременная спитПодушка для беременной женщины — это очень важно. Живот зачастую мешает найти удобное положение, а специальная подушка помогает справиться с этой проблемой.

К тому же, она снижает нагрузку на позвоночник и позволяет легко сменить позу.


Есть модели разной формы, которые можно подкладывать под спину, под ногу, в общем, использовать для максимального удобства.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...

Оставить комментарий