Какие различают виды стресса?

Стресс – это нормальная защитная реакция организма на происходящее вокруг (факторы окружающей среды, какие-либо события и пр.). Основатель теории стресса Ганс Селье дал такое понятие стресса: неспецифическая защитная реакция организма на неблагоприятные факторы, которые нарушают его спокойное существование. Различают несколько видов стрессов. Некоторые из них являются нормальной реакцией организма, которая необходима организму и оказывает положительное воздействие на человека. Но другие виды стрессов являются крайне негативными реакциями, которые при постоянном (хроническом) протекании способны вызвать достаточно серьёзные нарушения в организме. Требуется борьба со стрессовыми ситуациями и профилактика их возникновения.

Виды стрессов

 стрессРазличают несколько разновидностей стрессов. Виды стресса в психологии следующие:

  • эустресс – это нормальная доза стресса, которая нужна организму для полноценной работы; это небольшая порция адреналина, которая стимулирует активность человека, потому эустресс является положительным стрессом, необходимым всем время от времени;
  • дистресс – это негативное явление, которое возникает при критическом напряжении человека в ответ на какие-либо раздражители.

Нередко дистресс не развивается резко, он скапливается постепенно, снижая защитные силы организма, истощая его. Впоследствии дистресс становится причиной различных заболеваний.

Причины и разновидности стресса

В зависимости от причин, по которым развивается состояние дистресса, различают следующие виды стресса:

  •  стрессПсихологический стресс (бывает информационный и эмоциональный). Информационный возникает, если человеку необходимо принять какое-то серьёзное решение, но в силу того, что он не владеет необходимой информацией или информации слишком много, ему сложно принять правильное решение. На фоне этого возникает стрессовая ситуация. Эмоциональный стресс является довольно распространённым явлением, который развивается в результате длительного нервного перенапряжения, психического давления.
  • Ментальный стресс возникает в результате интеллектуальной деятельности и умственного напряжения. Психическое перенапряжение приводит к снижению концентрации, способности к мышлению и объективному восприятию происходящего.
  • Физический стресс способен развиваться как реакция организма на природу стресса. В результате этого также могут происходить нарушения в организме.
  • Гормональный стресс нередко встречается в подростковом возрасте. Причинами этого вида стресса являются гормональные перестройки и сдвиги в организме.
  • Экологический стресс возникает в результате неблагоприятных факторов окружающей среды мегаполиса (вибрации, шума, влияния химических веществ, перепада температур и др.).

Характер стресса

Течение стресса может быть различным. Он может протекать как:

  • острый стресс – эпизодическое резкое состояние стресса (может быть и положительным, и негативным);
  • хронический стресс – превращается в образ жизни человека, приводит к его моральному «выгоранию»;
  • гипостресс развивается в результате монотонной работы, рутины, скуки, ограниченных возможностей, невозможности самореализации;
  • гиперстресс формируется, когда человек работает на пределе, выкладывается по максимуму, не успевая отдыхать.

Симптомы

Как определить стресс у человека? Есть определённые признаки:

  • состояние общей усталости;
  • раздражительность, нервозность, состояние неудовлетворённости;
  • снижение памяти, способности к концентрации;
  • повышенная возбудимость, тревожность;
  • нарушение сна, аппетита;
  • депрессия и др.

Профилактика

Развитие стресса можно предупредить при помощи комплексного подхода. Необходимо вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, правильно питаться, с употреблением достаточного количества витаминов и микроэлементов. Умеренная и регулярная физическая активность поможет предупредить негативное влияние стрессов. Режим труда и отдыха, полноценный сон также являются неотъемлемой частью профилактики стресса.

Для устранения развившегося стресса пациентам могут быть рекомендованы медикаментозные средства, но основное лечение направлено на устранение причин стресса и релаксацию. Для восстановления сил могут быть рекомендованы психотерапия, продолжительный отдых, массаж, ароматерапия, цветотерапия, музыка, занятие любимым делом и др. Меры профилактики подбираются в индивидуальном режиме.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...

Оставить комментарий