Лечение депрессии без врачей и лекарств. Народная медицина в помощь

В современном мире с депрессивными состояниями сталкиваются очень многие. Человек ощущает подавленность, теряет интерес к жизни, активность и инициативу. Когда депрессия только начинается, ее можно победить самостоятельно. На помощь придут народные средства медицины.

Как распознать депрессию?

Регулярный эмоциональный и физический стресс – это основная причина депрессии. Ситуацию усугубляет неправильное питание, недостаточная активность, нехватка витаминов и минералов в организме, серьезные и неизлечимые заболевания. Так, дефицит железа ощущается человеком, как необъяснимая тоска. Нехватка витамина В6 приводит к уменьшению количества серотонина в головном мозге. Отсюда – подавленность и плохое настроение.

Признаки депрессии:

  • ощущение собственной никчемности и беспомощности;
  • необъяснимое чувство вины, плохое настроение;
  • невозможность сосредоточиться, запомнить что-то важное;
  • утрата интереса к повседневным делам, потеря увлечений;
  • нарушение сна и аппетита;
  • отсутствие сексуального влечения;
  • постоянное ощущение усталости;
  • нежелание общаться с окружающими, что-либо делать.

Такое состояние нельзя оставлять без внимания. Оно не только выбивает человека из привычной колеи, лишает вкуса к жизни, но и чревато переходом в хроническую стадию. Когда без помощи психотерапевта и специальных лекарственных средств не обойтись.

Борьба с депрессией по все фронтам

1. Смените обстановку.

Устройте себе отдых. Отправьтесь на море или на дачу, к подруге в другой город или в родительский дом в деревню. Кому что нравится.

Создайте вокруг себя праздник. Переставьте мебель, повесьте на окна яркие занавески, положите на диван желто-красные подушки, украсьте дом воздушными шарами, фруктами и цветами… Что угодно. Лишь бы сформировать ощущение праздника.

Борьба с депрессиейНе можете сделать это самостоятельно – попросите родных и близких.

2. Активизируйтесь.

Возьмите за правило: гулять каждый день два-три часа. Начните бегать, плавать, кататься на коньках или лыжах, ходить в спортзал… Займитесь теми видами спорта, которые любили когда-то. Конечно, теперь вкус к жизни немного иссяк. Выполняйте движения на автомате. Приятная усталость в мышцах и свежий воздух сделают свое дело. И очень быстро.

3. Пересмотрите ежедневный рацион.

В период депрессии Вам нужны продукты, богатые жизнью. Это овощи, фрукты, свежевыжатые соки. А вот от кофе, сладостей, жирной пищи необходимо отказаться. Они только усугубляют подавленность и плохое настроение.

4. Обтирайтесь по утрам прохладной водой с солью.

Эта простая процедура хорошо бодрит. Расчет таков: чайная ложка соли на литр воды. Растворили. Смочили полотенце, выкрутили его. И растерли все тело.

5. Пейте бодрящие чаи.

Это может быть чай с имбирем, мятой, медом. Вот еще рецепты:

  • Цветки василька, зверобоя, пустырника (по чайной ложке) залить кипятком (тремя стаканами) и настоять десять минут. Потом еще двадцать минут томить на маленьком огне. Пить в теплом виде по 1/3 стакана раз в день.
  • В стакане питьевой воды без газа растворить чайную ложку меда, пол чайной ложки пчелиного молочка и сок четверти лимона. Пить каждое утро натощак.

6. Готовьте напитки бодрости.

  • Растолочь один банан. Добавить по чайной ложке измельченных проросших пшеничных зерен, орехов и лимонного сока. Все это размешать со стаканом молока. Можно еще ввести чайную ложечку меда. Отлично бодрит, уменьшает голод и активизирует мыслительные процессы.
  • Полстакана кипяченой воды плюс полстакана кефира плюс две чайные ложки меда. Употреблять перед сном.
  • Приготовьте смесь из одной части прополиса и девяти частей меда. Пейте перед сном зеленый чай с добавлением двух чайных ложек этого состава.

7. Принимайте лечебные отвары.

  • Из соломы овса (на полторы столовые ложки сырья – стакан кипятка, пить в течение дня).
  • Из цветков астры (на столовую ложку цветков – стакан кипятка; принимать по столовой ложке три раза в день).
  • Из спорыша (чуть больше половины столовой ложки сырья заливают двумя стаканами кипятка; настаивают и выпивают в течение дня в процеженном виде).
  • Из первоцвета весеннего (чайную ложку сырья заливают кипятком, настаивают в термосе; принимать по столовой ложке три раза в день).

Комплексный подход к лечению депрессивного состояния обязательно принесет результат. Берите себя в руки – и боритесь!

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (нет голосов, будьте первым)
Loading...Loading...

Оставить комментарий