Лечение клаустрофобии

Одной из самых распространенных в мире фобий является клаустрофобия – боязнь замкнутого пространства. Люди, страдающие клаустрофобией, стараются избегать нахождения в тесном, замкнутом пространстве (например, в солярии, лифте, самолете, автомобиле, подземном переходе, в помещениях без окон), а также в местах скопления большого количества людей (кинотеатрах, торговых центрах, рынках). Оказавшись в таком месте, человек подсознательно пытается держаться ближе к выходу, ему кажется, что он не сумеет выбраться, он панически боится ухудшения самочувствия, обморока. Вообще, замечено, что при клаустрофобии человек зачастую боится не самого ограниченного пространства, а возможного исчерпания воздуха.

На сегодняшний день существует несколько теорий относительно факторов, вызывающих боязнь такого рода. Ученые выделяют следующие причины клаустрофобии:

  • некоторые неврологические заболевания (но это не означает, что у человека психические нарушения или расстройства);
  • пережитое в прошлом (чаще всего в детстве) потрясение, связанное с закрытым пространством, например, нахождение в многолюдном незнакомом месте без родителей, неполадки в работе лифта, чрезвычайные ситуации (взрывы, пожары и т.п.) в публичных местах. Вследствие этого небольшие пространства ассоциируются с опасностью и вызывают панику;
  • копирование ребенком поведения родителей, страдающих клаустрофобией. Дети подражают родителям и перенимают их отношение к определенным ситуациям.

Основные симптомы клаустрофобии:

  • ощущение беспокойства в небольшом пространстве;
  • страх болезни или причинения другого вреда;
  • приступы паники, дрожь, повышенная потливость;
  • тошнота;
  • повышение артериального давления, головокружение;
  • ускорение сердечного ритма;
  • учащенное дыхание;
  • обморок.

Люди, страдающие клаустрофобией, отличаются характерным поведением:

  • войдя в помещение, человек старается держаться как можно ближе к выходу. Если двери заперты, у него можно заметить проявления тревожности;
  • они стараются не ездить в транспорте (будь то метро или автомобиль) в час пик, таким образом избегая большого скопления людей или попадания в пробки;
  • отказ от пользования лифтом, на какую бы высоту не нужно было подняться.

Как бороться с клаустрофобией? Попав в пугающую ситуацию, и почувствовав, что приближается приступ клаустрофобии, нужно придерживаться следующих правил:

  • максимально расслабиться;
  • втягивать воздух через нос и выдыхать ртом (таким образом нормализуется дыхание);
  • постараться не паниковать, не оглядываться по сторонам, а найти какую-то точку (объект) на уровне глаз и наблюдать за ним.

Как правило, такие приступы самопроизвольно проходят через несколько минут, но это не повод отмахиваться от визита к доктору.

В первую очередь человек сам должен осознать наличие этой проблемы. Правда, даже в том случае, если страдающий клаустрофобией осознаёт, что его страхи безосновательны, ему очень сложно справиться с ними в одиночку. Поэтому будет лучше, если лечение клаустрофобии будет проводить специалист – психотерапевт или психолог.

При легких формах клаустрофобии чаще всего назначаются психотропные препараты, которые снижают чувство страха, тревоги, эмоционального напряжения. Употребление таких средств должно проходить под строгим контролем доктора. В сложных случаях, наряду с медикаментозным лечением, рекомендуется пройти несколько сеансов у психотерапевта. К сожалению, многие относятся к таким сеансам с недоверием и искренне не понимают, как победить клаустрофобию при помощи психотерапии. Между тем, опытный психолог, без лишнего копания в воспоминаниях из детства, поможет пациенту научиться контролировать уровень стресса и блокировать негативные мысли. Кроме того успешно практикуется постепенное погружение страдающего подобной боязнью в пугающую ситуацию, то есть пациент учится смотреть в глаза своему страху. Подобные тренинги проводятся до тех пор, пока человек не отработает все полученные навыки расслабления и абстрагирования и не привыкнет к опасной (по его мнению) ситуации.

Гипноз – это еще одно эффективное средство против клаустрофобии, которое помогло многим. В некоторых случаях для полного излечения требуется всего один-два сеанса гипноза.

Иногда у пациентов отмечается период затишья, когда практически отсутствуют приступы страха и паники. Но если даже симптомы болезни проявляются редко, лечение клаустрофобии необходимо продолжать до полного исчезновения фобии.

Обязательно нужно знать о том, что клаустрофобию можно и нужно вылечить, иначе она может перейти в хроническую форму. Отвечая на вопрос «Как вылечить клаустрофобию?» все специалисты придерживаются мнения, что чем раньше начато лечение, тем эффективнее и быстрее можно избавить пациента от страхов.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...

4 комментариев к записи “Лечение клаустрофобии”

  1. Наталья:

    Здравствуйте, если стаж клаустрафобии 30 лет, возможно лечение?

  2. елизавета:

    здравствуйте помогите мне пожалуйста мне 25 лет у меня клаустрафобия лет с 10ти она у меня очень часто проявляется мне так очень трудно жить ! дайте совет

  3. Леонид:

    Здравствуйте,не могу жить и мучаться с этой боленью,почувствовал ее еще в 2004г. во сне и постепенно становиться невыносимо все хуже и хуже.Я даже не могу поехать в другой город,не говоря о перелетах,ехать в лифтах-хотя раньше даже специально мог застрять.И это выражается во многом.Мое самое заветное желание на сегодняшний день-это избавиться от этого недуга,но не знаю как.Помогите если знаете чем мне помочь…Самому мне не справиться.

  4. наталия:

    всё выше сказанное- это моё. Мои мысли. мои ощущения и страх такой, что душа расстается с телом. Совершенно беспричинный страх, который впервые появился во время беременности сопровождает меня уже 30 лет. Я знаю-чтобы побороть страх нужно идти навстречу своему страху, но я боюсь подвергать себя этим испытаниям, потому что боюсь повторения ситуации. Замкнутый круг. Не зна. что делать. Помогите, пожалуйста

Оставить комментарий