Недостаток сна грозит инфарктом и инсультом

Дата публикации: 03.07.2015

ЧеловечекНа конференции EuroHeartCare в Дубровнике Валерий Гафаров, профессор одного из новосибирских НИИ, представил результаты своих исследований качества сна и его влияния на организм человека.

Исследования начались еще в 1982 году. Изучались различные моменты влияния образа жизни на состояние и здоровье испытуемых. В том числе, большое внимание уделялось качеству и количеству сна. Выяснилось, что недостаток сна и его низкое качество приводят к увеличению риска появления инфаркта и инсульта и вредят организму не меньше, чем малоподвижный образ жизни или курение.

В исследованиях принимали участие более 600 человек от 25 и до 64 лет, которые до того не страдали от сердечно-сосудистых болезней или диабета. Ученые выявили, что 63% участников, у которых появились сердечно-сосудистые заболевания, имели проблемы со сном.

МужчинаПрофессор в докладе отметил, что следует различать понятия качество сна и его длительность. Норма длительности 7-8 часов, и вредно, как недоспать, так и переспать. Однако нормальная длительность сна не всегда обеспечивает человека полноценным отдыхом. Если вторая часть сна, которая является более спокойной, постоянно прерывается, то его качество будет низким. Компенсировать количеством не получится, человек все равно будет испытывать недостаток.

Вот некоторые выводы, представленные в докладе Валерия Гафарова. Длительные нарушения сна приводят к увеличению риска инфаркта в 2,5 раза, инсульта — в 4 раза. Самыми неблагополучными оказались мужчины с социальными проблемами, те, кто не получил полное среднее образование, занимался тяжелой физической работой.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...

Оставить комментарий