Отвлекаемся от стресса

Дата публикации: 14.05.2016

ДевушкаСовременный человек живет в постоянном круговороте дел, который продолжается и в будни, и в выходные. Конечно, смена видов деятельности тоже может быть отдыхом, однако умения полноценно отдыхать нам не хватает.

Стресс тоже нужен. Он может быть как отрицательной, так и положительной эмоцией. Он дает нам переживания, яркие впечатления, без которых жизнь будет бедной и неинтересной. Важно, чтобы стресс имел тот уровень, который не вредит организму. Избегать стресса — это все равно что откладывать решение проблемы или избегать ее осознавать. С ним нужно справляться, «договариваться».

У каждого свой критический уровень стресса. У кого-то поломка водопроводного крана вызовет панику, а кто-то спокойно отнесется к этой неприятности.

Возможные стратегии реагирования людей на стресс:

  • Направление усилий на решение проблемы, например, на выплату банковского кредита,
  • Поиск поддержки среди близких, чтобы снизить уровень стресса,
  • Путь избегания: человек старается не думать о проблеме, этого можно достичь, например, с помощью алкоголя.

Кто-то использует все эти стратегии, кто-то всегда пользуется одной, которая, по его мнению, для него больше всего подходит. Однако далеко не все делают выбор своей стратегии реагирования осознанно.

Рекомендации врачей и психологов:

  • Разграничивать работу и личную жизнь,
  • Отвлекаться от проблемы, если прямо сейчас вы не можете на нее влиять,
  • Ставить правильные цели.

Самые большие стрессы на работе испытывают люди, чьи профессии связаны с другими людьми. Людям таких профессий не всегда понятен результат их работы, это приводит к экономии эмоций. Им рекомендуют ставить для себя конкретные, достаточно узкие цели, реализация которых поможет увидеть результаты работы. Например, для учителя начальных классов целью может быть обучение обратному счету. Когда дети смогут считать в обратном порядке, станет понятен результат усилий и человек получит удовлетворение от достигнутого.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...

Оставить комментарий