Почему возникает хронический стресс

Стресс – это обычная защитная реакция организма, которая возникает в результате стрессовых событий различного рода. Есть положительные стрессы, которые необходимы человеку для дальнейшего развития и движения, они позитивно влияют на человека. Но есть и негативные стрессы, которые неблагоприятным образом отражаются на состоянии здоровья человека. Хронический стресс развивается при длительном нервном перенапряжении, при продолжительном стрессовом состоянии. Его последствия губительны для человека и вызывают различные серьёзные заболевания.

Причины

  • длительные нервные перенапряжения длительные нервные перенапряжения;
  • тяжёлый интеллектуальный труд;
  • несоблюдение режима труда и отдыха, недостаточный сон;
  • неправильное питание, недостаток необходимых организму веществ;
  • вредное влияние города (плохая экология, влияние шума, вибраций, недостаток света), воздействие холода;
  • переживания за близкого человека, расставание с любимым человеком;
  • опасное заболевание, получение серьёзной травмы;
  • постоянное переживание одних и тех же событий, произошедших в прошлом (военные действия, насилие, детская травма, катастрофа);
  • негативные мысли, связанные с наступлением какого-либо вероятного события.

Также могут быть и другие, подобные причины возникновения хронического стресса.

Симптомы

Хронический эмоциональный стресс является одним из наиболее распространённых вариантов стресса. Он проявляет себя набором определённых характеристик. К ним относятся:

  • длительные нервные перенапряженияупадок сил, быстрая утомляемость;
  • апатия, нежелание чем-либо заниматься;
  • тревожность, нервозность, быстрая возбудимость, раздражительность, агрессивность;
  • нарушение памяти, потеря способности сконцентрироваться, сложности с принятием важных решений;
  • нарушение сна, бессонница;
  • нарушение аппетита, возникновение проблем с пищеварением, переедание на нервной почве;
  • мышечные зажимы, в особенности «воротниковая зона» подвержена патологиям;
  • возникновение различного рода болей во всём теле, поражение тех или иных органов болевым синдромом;
  • снижение сексуальной функции.

Также могут возникать и другие симптомы хронического стресса, к которому может присоединиться депрессия. В таком случае состояние человека значительно ухудшается. Могут появиться суицидальные мысли, а в некоторых случаях – попытки суицида. Человек в депрессии теряет смысл жизни, у него пропадают любые желания. Ничто не радует, взгляд на жизнь становится крайне негативным, пессимистичным. В таком случае обязательно обращение к психотерапевту.

Диагностика

Хронический стресс и его последствия могут быть довольно серьёзными. Помимо психического расстройства человек может быть подвержен огромному множеству заболеваний. Практически все заболевания способны возникать на фоне хронического стресса, который значительно снижает иммунные силы организма. При сниженном иммунитете возникают различные заболевания.

Своевременная диагностика стресса позволит предупредить его переход в хроническое состояние и развитие осложнений. По наличию перечисленных симптомов можно выявить стрессовое состояние. Его своевременное лечение позволит не допустить формирования негативных последствий.

Лечение

Как лечить хронический стресс подскажет специалист, но также каждый человек должен уметь расслабляться, не допуская негативного влияния стрессов. Лучше подходить к проблеме релаксации комплексно. Прежде всего следует разработать режим труда и отдыха. При этом человек должен в достаточной степени высыпаться ежедневно.

стрессПравильное питание с достаточным количеством всех необходимых веществ поможет улучшить самочувствие, повысит иммунитет и снизит негативное влияние стресса. Также полезная пища, рациональное питание помогут предупредить развитие хронического стресса.

Для снятия стресса следует проводить регулярную релаксацию при помощи:

  • массажа – эффективно снимает мышечные зажимы и усталость;
  • физических нагрузок, которые должны стать образом жизни (полезны плавание, бег, йога);
  • ароматерапии – эффективное средство восстановления сил;
  • прослушивания расслабляющей музыки;
  • цветотерапии – окружение себя правильными цветами позволит восстановить нормальное самочувствие.

Есть и другие способы, как избавиться от хронического стресса. Могут применяться, если это необходимо, даже медикаменты с разрешения врача.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...

Оставить комментарий