Послеоперационная депрессия

Операция – это всегда очень сложная процедура, которая, надо сказать, часто оказывает значительное влияние на наше психологическое состояние. Такое состояние психологи даже назвали особым термином – послеоперационная депрессия. Она характеризуется слабостью организма, подавленным настроением и отсутствием всякого энтузиазма. Причиной может стать, как и несложная операция, так и многочасовая и рисковая. В любом случае с такой депрессией не так сложно справиться, используя некоторые рекомендации.

Послеоперационная депрессия и как с ней справится?

      1. Откажитесь от активных спортивных занятий, ведь ваш организм итак достаточно ослаблен. Альтернативой таким занятиям может стать ежедневная утренняя зарядка под весёлую музыку. Она не только будет держать ваше тело в тонусе, но и настроение поднимет.
      2. Регулярно совершайте прогулки на свежем воздухе. Давно уже доказана их на удивление высокая полезность, а пока идёте можно подумать над истинными причинами своего подавленного настроения после операции. Возможно, они лежат на поверхности, а, выявив их, вам станет намного легче.
      3. Начните правильно питаться. В чём же еда поможет в таком сложном деле, подумайте вы? К примеру, фрукты и овощи содержат большое множество витаминов и полезных микроэлементов, которые поднимут ваш энергетический уровень. Также, в первую очередь, прекратите заедать свой стресс булочками и сладким, так вы вдобавок ещё и лишние килограммы наберёте.
      4. Почаще встречаетесь со своими друзьями. Они помогут вам справиться с депрессией, поддержав добрым словом и развеселив удачной шуткой. Самое главное, как бы вам не было бы тяжело не стоит закрываться в себе и вовсе отказываться от друзей, даже если операция немного поменяла ваш внешний облик. В любом случае, в кругу друзей вы поверите в своё счастливое будущее.
      5. Думайте позитивно. Если операция была последним способом остаться в живых, перестаньте огорчаться, а лучше радуйтесь, что всё совершилось. Подумайте над тем, чем вы займётесь после того, как были на грани жизни и смерти. Возможно, вы давно мечтали стать журналистом, ветеринаром или кем-то ещё, работать в определённой компании, научиться вышивать крестиком или вязать. Подойдёт абсолютно всё. Поставьте себе грандиозную цель и медленно, но верно двигайтесь в сторону её реализации.
      6. Сходите на консультацию к психологу. Если ваша самооценка после операции заметно упала, в этом случае к вам на помощь придёт психолог, который поможет обрести внутреннюю силу, полностью полюбить себя и стать абсолютно счастливой. Сторонний человек быстро поможет выявить главные причины такого состояния, ведь послеоперационная депрессия не возникает просто так.
      7. Заботьтесь о себе. Этот совет поможет полюбить своё тело, даже если оно несколько видоизменено. Сходите в салон, смените причёску или имидж. Ведь вполне возможно, что операция даст повод измениться в лучшую сторону и поработать над своими недостатками.

Послеоперационная депрессия является очень тяжёлым состоянием, но справиться с ней, напротив, бывает не так сложно. Самое главное не опускать руки и выкинуть из своей головы всё плохие и негативные мысли, и тогда вы быстро обретёте счастье и внутреннюю гармонию.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...

1 комментарий к записи “Послеоперационная депрессия”

  1. Мария:

    От своей операции под общим наркозом я отходила около месяца. Хотелось только лежать, есть и смотреть телевизор. Мне было так жалко себя, что я очень часто плакала.

Оставить комментарий