Применение цветотерапии для снятия стресса

Стресс – это защитная реакция организма на возникновение какой-либо ситуации или на неблагоприятные факторы, в результате которых произошло нарушение нормальной жизнедеятельности человека. Стресс может развиваться резко и внезапно, как острая реакция организма, а может формироваться постепенно, приобретая хроническую форму. Длительные стрессы могут быть причиной развития серьёзных физиологических заболеваний. Потому очень важно предупреждать развитие хронического стресса и своевременно устранять негативные стрессовые реакции. Одним из современных вариантов является цветотерапия для снятия стресса.

Причины стресса

стрессПричин для возникновения стресса может быть очень много. Современный ритм жизни приводит к тому, что человек регулярно подвергается негативному воздействию экологии, химических веществ, высоких или низках температур, перепадов давления, шума, вибрации и пр. Это только сторона медали.

Эмоциональное и физическое перенапряжение, психическое давление, нервные события на работе, невозможность принятия решения (информационный кризис) или ответственность за принятое решение подвергает огромное количество людей регулярным стрессам. Помимо того, скучная монотонная работа, отсутствие карьерного роста могут вызывать нервное напряжение и беспокойство, и, как следствие, – стресс.

Также получение физической травмы, психическая травма (например, в результате нападения или насилия), участие в какой-либо катастрофе или военных действиях провоцируют стрессовое состояние у человека. В некоторых случаях без помощи специалиста человек самостоятельно не может справиться со стрессом.

Признаки возникновения

Формирование стресса у человека сопровождается определёнными признаками. К ним относятся:

  • беспокойство, раздражительность, нервозность, состояние неудовлетворённости;
  • нарушение концентрации и внимания, ухудшение памяти;
  • нарушение сна, снижение аппетита и либидо;
  • повышенная возбудимость и др.

Терапия против стресса

Для эффективного устранения стресса важно выяснить его причины и устранить их. Комплексный подход к профилактике и лечения стресса позволит улучшить состояние человека и вернуть его к нормальной жизни.

Важно разработать режим труда и отдыхать, обеспечить пациенту полноценный сон, правильное сбалансированное питание. Также желателен отказ от вредных привычек и регулярные занятия умеренной физической активностью (хотя бы прогулками на свежем воздухе).

Необходимо обеспечение человеку состояния релаксации. Одним из средств является цветотерапия для снятия стресса.

Применение цветотерапии

цветотерапия для снятия стрессаИспользование ламп с разными цветами или просто окружение пациента вещами нужного оттенка помогут снять стресс и предупредить его хроническое развитие. Разные цвета воздействуют по-разному:

  • голубой успокаивает, обеспечивает эффективное расслабление, снятие стресса и волнения;
  • фиолетовый успокаивает нервы, но им не следует злоупотреблять;
  • зелёный помогает снять усталость, успокоить нервы, предупредить нервный срыв и избавиться от синдрома хронической усталости;
  • жёлтый укрепляет нервную систему, придаёт уверенность в своих силах и избавляет от навязчивых мыслей.

Это основные цвета, при помощи которых можно избавиться от стресса. Если самостоятельное лечение неэффективно, то следует обратиться за помощью к специалисту.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...

Оставить комментарий