Продукты против социальной фобии

Дата публикации: 06.07.2015

йогуртНекоторые люди страдают от социальной фобии. У них возникают трудности при общении с незнакомыми. Это может быть выступление перед группой, разговор по телефону и даже обычный поход в магазин за покупками.

Такие люди отличаются особенной застенчивостью и часто не могут преодолеть свои страхи. Ученые давно ищут методы лечения социальной фобии, проводят различные исследования по этому поводу. Недавно были получены результаты, которые показали, что питание очень важно, и поступающие в организм вещества могут оказать влияние на развитие определенных черт характера и формирование фобий.

Ученые Университета Мериленда обнаружили, что ферментированные продукты помогают справляться с застенчивостью. В ходе исследований специалисты выяснили, что люди, которые регулярно употребляли такие продукты, гораздо реже страдали от тревожности и социальной фобии. Что это за продукты? К ферментированным продуктам относятся, например, квашеная капуста, соленые огурцы, живые йогурты, некоторые виды темного шоколада.

В исследовании принимало участие более 700 человек, которые заполняли по несколько анкет. Эти данные позволили оценить тип личности и определить рацион питания. Оценивалось, в том числе, и количество ферментированных продуктов, употребленных в течение последних 30 дней.

Анализ данных показал, что люди, которые употребляли большое количество ферментированных продуктов, гораздо реже проявляли социальную тревожность и реже страдали от социальной фобии. Эффект от употребления таких продуктов связывают с содержанием в них пробиотиков. Дело в том, что пробиотики способствуют выработке нейромедиатора GABA, который действует на организм успокаивающе. Те, кто регулярно употребляет достаточно ферментированных продуктов, имеют высокий уровень GABA и чувствуют себя спокойнее и увереннее, поэтому и социальные фобии посещают их гораздо реже.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...

Оставить комментарий