Симптомы нервного истощения

Мы живём сегодня в очень быстром темпе. Каждый день решаем множество важных проблем, разруливаем массу сложных ситуаций. Часто не даём себе времени на отдых, перестаём радоваться простым вещам, мало уделяем внимания своим близким, переутомляемся. Организм человека, конечно, очень вынослив и обладает огромными ресурсами. Но эти ресурсы не бесконечны. Если их расходовать бездумно, не подпитывать, они могут, попросту, закончиться, и случится беда. Первой сигнализирует о неблагополучии в организме человека нервная система. Она подаёт команды сердцу, сосудам, иммунной системе и при длительной перегрузке перестаёт справляться со своими функциями. От перенапряжения может наступить нервное истощение организма.

Каковы конкретные причины нервного истощения?

  • Недостаток отдыха
  • Повышенные физические, эмоциональные, нервные нагрузки
  • Стрессы
  • Несбалансированное питание
  • Травмы
  • Соматические заболевания
  • Хирургическое вмешательство
  • Инфекции
  • Интоксикации

Основные признаки нервного истощения – это повышенная раздражительность и ощущение постоянной усталости. Всё выводит из равновесия, любая мелочь кажется большой проблемой. Постоянно хочется спать, и никогда не чувствуешь себя отдохнувшим. Жизнь перестаёт приносить радость. Некоторые ищут спасения в алкоголе, сигаретах, наркотиках, но это ещё больше истощает нервную систему.

Повышенная раздражительность и утомляемость представляют собой первую группу признаков, это, так называемые, внешние симптомы нервного истощения. Вторая группа — внутренние симптомы. Они проявляются в двух противоположных состояниях:

      1. Состояние заторможенности. Человек в таком состоянии становится вялым, равнодушным, может страдать от чувства вины, его преследуют тревожные мысли.
      2. Состояние возбуждения. Человек разговорчив, весел и активен, но активность какая-то бестолковая, неконструктивная. При этом сам человек не видит проблемы, не осознаёт своё нездоровое состояние. Часто появляются промахи и ошибки в работе. В результате – критика со стороны и новый виток проблем.

Если человек проигнорировал эти сигналы, не принял никаких мер, происходит углубление болезненного состояния, могут присоединиться и физические симптомы истощения нервной системы. Это ещё более серьёзный сигнал организма, он просит о помощи.

Какие сигналы подаёт организм?

  • Сердечно-сосудистая система реагирует аритмией, скачками давления. Если оно повышено, может быть даже гипертонический криз. Поэтому возникают мигрени, бессонница.
  • Иммунная система даёт сбой. Как результат – частые простуды, дисбактериоз, проявления герпеса, проблемы с суставами, мышечные боли. Всё это может сопровождаться некоторым повышением температуры тела.
  • Пищеварительная система работает хуже. Это может проявляться в виде гастритов, язв, проблем с кишечником.

Итак, человек не обращает внимания на симптомы нервного истощения, продолжает уже ставший привычным нездоровый образ жизни, из развлечений предпочитает телевизор и компьютер. Чем ему это грозит? Его организм истощается ещё больше, и могут быть самые серьёзные последствия. Кто-то «уходит» в болезнь. У кого-то портится характер, и нарушаются связи с окружающими, человек меньше общается и постепенно замыкается в себе. Кого-то нервное истощение приводит к психическим расстройствам: навязчивые идеи, маниакальные состояния, деградация личности. Тогда уж точно не обойтись без серьёзных специалистов. Но, к сожалению, в таком случае человек редко способен осознать необходимость помощи со стороны.

Навряд ли кому-то захочется оказаться в таком состоянии. Но, как почувствовать тот момент, когда ты теряешь контроль над своим здоровьем? Конечно, современная медицина может помочь многим. Нервное истощение можно вылечить, но сама нервная система будет уже повреждена. А, вернувшись к тому образу жизни, от которого произошли проблемы, мы получим то же самое. Значит, главное – устранить причину проблем.

Не нужно ставить свою нервную систему в положение на грани выживания, нужно заботиться о ней, беречь. Это не значит ничего не делать и не подвергаться стрессам. Стресс в разумных пределах – тренировка для организма, гормоны стресса нам тоже нужны, но в ограниченных количествах.

Важно поддерживать свой жизненный тонус, высыпаться. Научитесь правильно планировать свой день, чтобы оставалось время для того, что вы любите. Танцы, плавание, положительные эмоции, поменьше телевизора, побольше приятных встреч и прогулок, хотя бы один действительно выходной день в неделю. Помогает не входить в болезненное состояние философское, осознанное отношение к жизни. Ведь жизнь ни плоха, ни хороша сама по себе, она такая, как мы её воспринимаем. Проблемы даются нам лишь для того, чтобы мы извлекали уроки и становились сильнее.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов: 2, средняя оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...

1 комментарий к записи “Симптомы нервного истощения”

  1. Владимир:

    Спасибо за статью

Оставить комментарий