Советы врача по преодолению ВСД

Дата публикации: 18.03.2015

ДевушкаВСД или вегетососудистая дистония — довольно распространенный диагноз. До 30% россиян страдают от этой проблемы, в основном это подростки и женщины. Доктор медицинских наук Юрий Новиков дает советы, как справиться с ВСД.

Юрий Александрович отмечает, что это не самостоятельный диагноз, а комплекс эмоциональных расстройств и вегетативных нарушений. Вегетативная система регулирует многие процессы в нашем организме, поэтому признаков такого расстройства множество. Если у вас обнаружена ВСД, то стоит провести более глубокое обследование, чтобы выявить возможные заболевания, проявляющиеся похожим образом. Если никакие болезни не обнаружены, то нужно переходить к коррекции ВСД.

Методы лечения ВСД:

  • Коррекция психоэмоциональной сферы,
  • Здоровое питание,
  • Адекватная физическая нагрузка,
  • Соблюдение режима дня,
  • Физиотерапевтические процедуры,
  • Санаторно-курортное лечение.

Доктор Новиков отмечает, что в основе ВСД всегда лежит психологический фактор. Его устранение быстро приводит к выздоровлению. При беседе с врачом пациенты почти всегда сами называют этот фактор, считая его началом проблем. Эти психологические причины появляются в результате перегрузок на работе, конфликтов, проблем в личной жизни — то есть в результате хронического стресса.

ДевушкаК сожалению, пациенты не всегда понимают важность психологических причин, поэтому многие не хотят предпринимать усилия по их преодолению. Важно убедить их в том, что определенная реакция на стресс способствует развитию симптомов. Если человеку не удается самостоятельно преодолеть стрессовую ситуацию, то стоит обратиться к профессионалам, психологу или психотерапевту.

Симптомы ВСД не опасны для жизни, однако они значительно снижают ее качество, ограничивают круг занятий и возможностей из-за плохого самочувствия.

Юрий Александрович предостерегает от приема нейролептиков, которые не назначил психиатр или психотерапевт. Он рекомендует ноотропные препараты, питающие мозг, они благотворно сказываются на его функционировании. Ноотропы помогут справиться с общей слабостью, головными болями, улучшат память и внимание.

Попытка справиться с ситуацией с помощью алкоголя только усугубит ее. Стоит отказаться и от курения, так оно крайне негативно влияет на состояние сосудов. Спать необходимо 7-8 часов, при этом, очень желательно ложиться в одно и то же время. Поскольку при ВСД нарушается сосудистый тонус, важно питание продуктами, которые богаты кальцием, калием, магнием. Очень рекомендуется включать в рацион гречку, овсянку, бобовые, кисломолочные продукты, зелень, курагу, чернослив, зеленый чай.

Что касается физической нагрузки, то она необходима. Однако при ухудшении самочувствия ее придется уменьшать. При ВСД оптимальными занятиями будут плавание, бег трусцой, йога, то есть достаточно спокойные виды спорта.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...

Оставить комментарий