Стресс полезен для работы и учебы

Дата публикации: 18.06.2015

ДевушкаМногие из нас сталкиваются со стрессовыми ситуациями на работе. Например, когда нужно сделать презентацию или важный доклад перед большой аудиторией. Часто мы при этом пытаемся уговорить себя, что мы хладнокровны, стараемся успокоиться. Правильно ли это? Ответ дают результаты исследований.

Элисон Вуд Брукс, профессор Бизнес-школы Гарварда изучала реакцию 140 человек, нанятых для того, чтобы произносить публичную речь. Часть участников должны были уговаривать себя, что они совершенно спокойны. Второй части была дана рекомендация смириться с тревожным состоянием и признать волнение. В результате все нервничали перед выступлением. Однако участники из второй группы вели себя более спокойно и адекватно, более того, зрители отметили, что они были более убедительны. Психологическая установка превратила тревогу в энергию необходимую для произнесения речи.

Профессор Джереми Джеймисон из Университета Рочестера проводил эксперимент со студентами. Они были отправлены на имитацию экзамена. Первая группа студентов пред началом испытаний получила информацию, что стресс позволяет добиться более высоких результатов. Им было предложено воспринимать свое волнение как союзника. Вторая группа отправилась на тест без напутствия. В результате успешность первой группы была заметно выше, хотя уровень студентов был примерно одинаков.

ДевушкаПеред началом эксперимента и после него у всех участников были взяты пробы слюны на определение уровня альфа-амилазы (фермента, указывающего на глубину стресса). Те студенты, которые признали свое волнение, после эксперимента имели более высокий уровень этого фермента, то есть их стресс был сильнее. Это были участники первой группы, те, которые получили установку «стресс — ваш союзник». Таким образом, Джереми Джеймисон подтвердил сведения, что стресс помогает лучше справиться с работой.

Однако, несмотря на результаты исследований, пока большинство людей придерживается стереотипа, что во время стресса нужно пытаться справляться с волнением.

Позитивное отношение к тревоге и стрессу, их принятие помогает справиться с синдромом выгорания, которому подвергаются люди некоторых профессий. К примеру, ученые Университета Якобса в Бремене в течение года наблюдали за группой врачей и учителей с разным отношением к стрессу. Те из них, кто не боролся с волнением, а рассматривал его, как союзника, к концу года ощущали меньшую усталость и были менее истощены, чем те, кто постоянно пытался «взять себя в руки».

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (нет голосов, будьте первым)
Loading...Loading...

Оставить комментарий