Телесно ориентированная психотерапия

Телесно-ориентированная психотерапия — это группа психотерапевтических методов, которые направлены на изучение человеческого тела, создание условий для осознания клиентом своих физических ощущений, исследование влияния желаний, потребностей и чувств на различные телесные состояния и применение этих знаний на практике. Этот психотерапевтический подход является одним из очень популярных направлений в современной психотерапии.

В нем отобразилась тенденция к синтезированию техник и методов различных психотерапевтических школ. На сегодняшний день он существует и как вполне самостоятельное направление в психотерапии, и в то же самое время, как ответвление ранних подходов психотерапии. Кроме лечебных целей телесно-ориентированная психотерапия является эффективным способом личностного роста, самосовершенствования и обретения гармонии, помогающий восстановить связи между телесными ощущениями, разумом и чувствами благодаря специфике техник, используемых в телесно-ориентированной психотерапии.

Главной теоретической основой этого вида психотерапии является идея о том, что определенные переживания, стрессы, психологические травмы создают напряжение в определенной группе мышц, так называемые «мышечные зажимы». Как следствие, люди с одинаковыми проблемами психологического характера имеют сходное физическое строение, а также сходные проблемы со здоровьем. А если убрать это напряжение, то исчезнет и психологическая проблема. Именно на это и нацелены техники телесно-ориентированной психотерапии, среди которых можно выделить следующие группы:

  • дыхательные — направленные на коррекцию дисфункции дыхательных паттернов;
  • двигательные — предназначенные для устранения патологических двигательных стереотипов, для улучшения координации и для лучшего ощущения собственного тела;
  • медитативные — сутью которых является самоконцентрация и гармонизация человеческого тела, разума и ощущений;
  • тактильные — то есть непосредственный физический контакт от целенаправленного массирования до легких касаний, направленных на выявление мест зажимов.

В зависимости от применяемой техники занятия по телесно-ориентированной психотерапии могут проводиться как индивидуально, так и в группах, но как правило отдается предпочтение групповым занятиям.

Телесно-ориентированная психотерапия: упражнения в группах:

  • Напряжение — расслабление. Знакомство с простыми <мышечными зажимами>. По отдельности и попеременно напрягают и расслабляют конкретный орган (руку, ногу).
  • Перекат напряжения. Перенаправление напряжения от одного органа к другому.
  • Огонь и лед. Двигаясь в произвольном порядке по команде надо застыть в неподвижной позе.
  • Определение центра тяжести в теле.
  • <Растем>. Из исходного положения сидя на корточках под счет психотерапевта человек постепенно начинает подниматься, ощущая себя при этом ростком.
  • Скульптор и глина. Разбившись на пары, партнеры разделяют между собой роли, <скульптор> создает из <глины> фигуру, а глина принимает заданную позу и замирает в ней.
  • Также использует телесно-ориентированная психотерапия сакральный танец. В данном случае под танцем подразумевается любое естественное для тела движение, то есть та информация, которая передается посредством движения.

Список подобного рода упражнений можно продолжать еще долго, у каждого психотерапевта имеется свой арсенал, но важным остается именно принцип работы. Упражнения по психотерапии должны проводиться под контролем психотерапевта соответствующей направленности, который сможет правильно определить участки «мышечных зажимов» и помочь устранить существующие у человека психологические проблемы посредством воздействия на необходимые участки.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (нет голосов, будьте первым)
Loading...Loading...

1 комментарий к записи “Телесно ориентированная психотерапия”

  1. Алиса:

    Мой друг — телесноориентированный психотерапевт. Я и сама была у него на приеме и видела, какими после него выходят люди: счастливыми, свободными, оживленными!.. У нас полно блоков и зажимов которые нам мешают полноценно жить. А отсюда и вытекающие последствия — стрессы, бессонница, лишний вес, наконец. Все проблемы имеют свою первопричину. И нужно вовремя ее убрать.

Оставить комментарий