Техники релаксации помогают снять стресс на рабочем месте

Дата публикации: 05.06.2015

Исследователи Университета штата Огайо провели эксперимент с участием медсестер, работающих в хирургической реанимации. Эта профессия связана с очень высоким уровнем хронического стресса.

Группа из 32 медсестер после обучения самостоятельно использовала различные техники релаксации для преодоления последствий стресса и увеличения устойчивости к нему.

РелаксТак, были использованы такие техники, как медитация ясного ума (иными словами, беспристрастное осознание происходящего), йога, расслабляющая музыка. Эксперимент продолжался восемь недель. Для оценки эффективности занятий были произведены замеры биологических и психологических показателей состояния организма. Это было сделано перед началом, во время и после исследований.

После проведенного курса экспериментов у медсестер снизился уровень профессионального выгорания, улучшилось психологическое состояние, снизился уровень показателя реакции нервной системы на стресс — фермента альфа-амилазы. При этом условия работы медсестер не изменились.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (нет голосов, будьте первым)
Loading...Loading...

Оставить комментарий