Воздействию оксидатативного стресса подвержен каждый из нас

Современные условия жизни людей в мегаполисах негативно влияют на здоровье и самочувствие человека. Губительные процессы, происходящие в организме, которые приводят ко многим опасным и смертельным заболеваниям, всё чаще встречающиеся в современном мире. Гипертония, диабет, онкология, инфаркты, инсульты и т.п. — в последнее время всё чаще становятся причиной смерти людей. Одной из причин их распространения является оксидатативный стресс.

Оксидатативный стресс – это движение свободных радикалов в организме человека, которые постепенно накапливаются и приводят к повреждению клеток и ослаблению иммунной системы.

В нашем организме каждую секунду происходят множество химических реакций. Нарушение их нормального функционирования приводит к необратимым процессам. Современному человеку очень сложно обойтись без стрессовых ситуаций. Нервная система постоянно испытывает нагрузку, из-за этого нарушается обмен веществ. Хронический стресс, плохая экология, неправильное питание усугубляет ситуацию.

Эффект оксидатативного стресса зависит от степени его выраженности. При незначительной части поражения клеток. Они восстанавливаются сами по себе. Но при большом разрушении имеет пагубное воздействие на организм.

оксидатативный стрессБлагоприятная среда для появления свободных радикалов и появления оксидатативного стресса в организме человека связана с несколькими факторами:

  • Старанием организма;
  • С избытком канцерогенов;
  • Химическим и лекарственным поражением клеток;
  • Воспалительными процессами, инфекциями;
  • Радиоактивного поражения;
  • Кислородной токсичности окружающей среды;

Свободные радикалы поражают и ДНК человека. Во внеклеточном пространстве они разрушают соединительную ткань организма. Появление большого количества свободных радикалов ведут к большому количеству поражённых клеток и необратимым процессам, появляется цепная разрушительная реакция. Если эти побочные действия вовремя не остановить, то справиться с ним на последней стадии не возможно. Чтоб вовремя противостоять этим разрушениям разберёмся в основных признаках оксидатативного стресса.

Маркеры оксидатативного стресса

  • Общее недомогание организма;
  • Нехватка энергии для повседневных дел;
  • Быстрая утомляемость;
  • Расстройство желудка (запоры);
  • Кожная сыпь неизвестного происхождения;
  • Частое обострение хронических заболеваний;
  • Нарушение обмена веществ (лишний вес, повышения уровня сахара в крови, повышение артериального давления и т.п.)

общее недомогание организмаЕсли вы заметили хоть один из маркеров оксидотативного стресса обратитесь к врачу и пройдите дополнительные обследования.

Помогут справиться со свободными радикалами антиоксиданты – это вещества, которые разрушают действие свободных радикалов. Употребление в пищу антиоксидантов улучшает общее состояние организма, нейтрализует пагубное воздействие оксидатативного стресса.

Больше всего природных антиоксидантов находится:

  • В красных овощах, фруктах, ягодах;
  • В орехах;
  • В сухофруктах;
  • В луке, моркови, манго, облепихе;
  • В смородине, чернике, черносливе;
  • В киви, брокколи, шпинате, зелёном чае;

Мы уже не в силах повлиять на жизнедеятельность современного человека, но каждый из нас в силах противостоять негативным факторам, разрубающим наш организм. Достаточно просто вести здоровый образ жизни, не злоупотреблять вредными привычками, питаться правильно, заниматься спортом, избегать канцерогенов, радиационного излучения, стрессовых ситуаций. Внимательно относитесь к своему здоровью и здоровью близких вам людей.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...

Оставить комментарий